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補鈣的水果有哪些?

1、您好，能夠補鈣的水果比較少，一般都是補充維生素C。干果和蔬菜有很多都可以補鈣。指導意見(jiàn)：水果與干果類(lèi)檸檬，枇杷，蘋(píng)果，黑棗，杏脯，桔餅，桃脯，杏仁，山楂，葡萄干，胡桃，西瓜子，南瓜子，桑椹干，花生，蓮子，芡實(shí)等.蔬菜類(lèi)芹菜，油菜，胡蘿卜，蘿卜纓，芝麻，香菜，雪菜， *** ，蘑菇等.祝您健康。

2、葡萄 葡萄含大量葡萄糖，而且由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過(guò)度疲勞者有較好的滋補作用。葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品。

3、仙人果：仙人掌的果實(shí)，不僅含鈣豐富，也是較為罕見(jiàn)的不含草酸的水果，激勵于人體對鈣的吸收。2：金桔：酸甜脆爽的金桔也是補鈣小能手。3：紅毛丹：涵蓋量非常高，一般每千克含鈣量800多毫克。4：棗子：也是含鈣量較高的水果，每千克差不多就有400毫克的鈣。

4、蘋(píng)果。被稱(chēng)為“幸福水果”的蘋(píng)果，幾乎一年四季都有產(chǎn)出，但在春季來(lái)說(shuō)，干燥的天氣最適合用蘋(píng)果來(lái)補充水分了，其中富含的脂肪也較少，蛋白質(zhì)以及鈣、磷 、鐵以及維生素BB2都是人體需要的營(yíng)養元素，所以千萬(wàn)不可錯過(guò)。2，草莓。

5、山楂 營(yíng)養速查：山楂含鈣量在秋季水果中更高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類(lèi)人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。此外，山楂里因含三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)，也被稱(chēng)為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。

天天吃橙子對身體有影響嗎

不過(guò)，由于橙子的涼性，吃橙子會(huì )在一定程度上 *** 脾胃。因此，對于感冒和容易腹瀉的人，不建議每天吃橙子。冰糖蒸橙子天天吃好嗎 適量食用是很好的。蒸橙子有潤肺、止咳、化痰的功效。此外，橙子營(yíng)養豐富，營(yíng)養全面，老少皆宜。它有生津止渴、開(kāi)胃益氣的功效。

橙子吃多了皮膚會(huì )變黃嗎1 天天吃橙子會(huì )使皮膚變黃嗎 天天過(guò)量食用具有變黃的可能。

不宜天天吃。冰糖橙性涼味甘，并且具有一定酸性物質(zhì)，過(guò)量食用容易加重人體的胃腸道負擔，從而對人體健康造成威脅，不利于人體健康，一般來(lái)說(shuō)是不建議天天食用冰糖橙的，對人體健康具有一定影響。冰糖橙一天吃幾個(gè)合適 建議一天吃1-2個(gè)左右即可。

因此，經(jīng)常吃橙子對于預防 *** 癥有著(zhù)一定的作用。橙子含有豐富的維他命C，從來(lái)都是許多人喜愛(ài)的水果。對于他們來(lái)說(shuō)，常吃橙子還有一個(gè)非常驚喜的好處，就是降低膽結石的發(fā)病幾率。具有美容的功效 橙子里面還有大量的水分，可以生津解渴。

吃橙子這個(gè)身體有什么影響?

1、橙子作為一種寒性水果，同時(shí)具有一定的滑腸作用，吃多了橙子可能會(huì )出現腹痛、腹瀉等不適癥狀發(fā)生，對人體的健康造成傷害。橙子性涼，過(guò)多食用會(huì )傷人脾胃，增加體內的寒氣，造成人體出現脾胃虛寒，不利于人體腸胃健康。

2、但是吃多了會(huì )加重消化代謝的負擔，容易出現胃部難受、腹脹、腹瀉等消化不良的情況；而且橙子中的糖分含量較高，吃多了橙子之后會(huì )導致血糖升高；而且脾胃虛寒、便溏腹瀉、糖尿病人群是不宜吃橙子，可能會(huì )導致癥狀加重或者引起危險。

3、當過(guò)量食用橙子時(shí)可能會(huì )對身體產(chǎn)生不良影響。橙子是高糖水果，過(guò)多攝入可能導致血糖升高。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，應適量食用或遵循醫生建議。此外，某些人對橙子過(guò)敏或可能對橙子中的一些成分產(chǎn)生不適反應。如出現不適狀況請立刻停止食用并咨詢(xún)醫生。避免發(fā)生過(guò)敏導致更嚴重的問(wèn)題。

4、橙子中的維生素C可以有效降低我們身體的膽固醇含量，尤其是人到了老年的時(shí)候，最容易產(chǎn)生高膽固醇的，這個(gè)時(shí)候吃吃橙子，保健效果還是挺好的，當我們的身體越好、血管彈性越強，對高血壓、動(dòng)脈硬化非常有幫助。也因為橙子里含有維生素C，所以橙子能夠降低膽固醇也是它最重要的功能之一。

5、常吃橙子可以提供人體一天所需的大量維生素C，幫助身體抵擋細菌入侵，而且橙子能有效清楚體內對身體健康會(huì )產(chǎn)生傷害的自由基，抑制腫瘤細胞生長(cháng)。而且橙子中含有包括黃酮類(lèi)和胡蘿卜素在內的抗氧化物，具有抗炎癥，強化血管和抑制凝血的作用，能夠抑制多種 *** 癥發(fā)生。

吃橙子會(huì )不會(huì )對胃有影響

空腹不可以吃橙子。桔子（橙子）含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì )使胃酸猛增，對胃粘膜造成不良 *** ，使胃脹滿(mǎn)、噯氣、吐酸水。空腹其他不能吃的東西：柿子：柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

胃不好建議不要吃橙子，橙子是屬于酸性的水果，含有糖分，可能會(huì )導致胃酸增加，加重胃炎的癥狀，會(huì )導致胃不舒服，所以是不建議吃。

其次就是橙子中含有一定有機酸物質(zhì)，對于腸胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，過(guò)量吃橙子，可能會(huì )加重其胃酸，從而可能會(huì )加重其腸胃負擔，導致其出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對人體健康造成威脅。2 橙子吃多了身體不舒服怎么辦 根據實(shí)際情況而定。

胃不好不能吃橙子。橙子屬于涼性的食物，胃不好吃涼的食物容易加重胃部的癥狀，所以飲食要忌生冷 *** 食物，更好不要吃酸性的水果。這樣會(huì ) *** 你的胃粘膜，加重胃病，腸胃不好的人還會(huì )腹瀉。所以，不要給你的胃太大的負擔。先吃點(diǎn)其他東西，再吃橙子。