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含維生素c多的蔬菜、水果。

1、蔬菜含維生素C較多的最常見的就有，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜等，而這些食物在我們生活當(dāng)中都非常常見，因此不妨可以適當(dāng)多吃。水果中維生素c含量也是非常豐富的，例如我們所熟悉的，鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。

2、富含維生素C的水果有獼猴桃、山楂、草莓、大棗和檸檬等，蔬菜有西藍(lán)花、南瓜、芹菜、西紅柿和胡蘿卜等。水果 獼猴桃 中華獼猴桃的口感甜酸可口，含有豐富的維生素C、氨基酸和多種礦物質(zhì)，享有“世界珍果”之美稱。山楂 山楂中含有豐富的維生素C，其色、香、味、形俱佳，營(yíng)養(yǎng)豐富、味美香甜。

3、蔬菜方面： 青椒：青椒中的維生素C含量較高，有利于提高免疫力。 白菜：白菜含有豐富的維生素C，有利于身體健康。 油菜：油菜中的維生素C含量較高，有助于補(bǔ)充人體所需。 苦瓜：苦瓜是夏季維生素C含量較高的蔬菜之一。 這些水果和蔬菜富含維生素C，多吃有助于增強(qiáng)抵抗力，保持健康。

4、辣椒 每百克辣椒維生素C含量高達(dá)198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)含量亦較豐富。辣椒能緩解胸腹冷痛，制止痢疾，殺抑胃腹內(nèi)寄生蟲，控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化；還能 *** 口腔黏膜，引起胃的 *** ，促進(jìn)唾液分泌，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化。

5、含維c水果蔬菜前十名：刺梨 刺梨廣泛分布于我國(guó) *** 帶地區(qū)的陜西、甘肅、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、貴州、 *** 等地。每100g刺梨維生素C含量為2585毫克，堪稱水果之王“維C皇”，維生素C的含量是蘋果和梨的500倍，是柑橘的100倍，獼猴桃的9倍。

橙子,皇帝柑,橘子,柑桔,哪個(gè)維生素c多??

柑子：為蕓香科植物柑等多種柑類的成熟果實(shí)。果實(shí)較大，近于球形，皮顯黃色，橙黃色或橙紅色，果皮粗厚，海綿層厚，質(zhì)松，剝皮稍難，種子呈卵形，。味甜酸適度，耐儲(chǔ)藏。桔子：桔，為蕓香科植物福桔或朱桔等多種桔類的成熟果實(shí)。

橙子維生素C更高一些。每100克橙子里面含有的維生素C是33毫克，而100克皇帝柑所含有的維C是28毫克，可見橙子中的維C比皇帝柑相對(duì)要高一些，不過正常情況下一個(gè)人一天最少需要60毫克的維生素C，吃皇帝柑補(bǔ)充維生素C，只需吃1-2個(gè)就能 *** 所需的維生素c需求。皇帝柑美白嗎 具有一定的美白肌膚作用。

皇帝柑好。皇帝柑果肉細(xì)嫩無(wú)渣、爽口無(wú)渣、果汁豐富。而橙子清甜可口，果肉汁多。二者相比，皇帝柑口感好。皇帝柑富含多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分和水分。而橙子中的維生素C對(duì)皮膚有保護(hù)作用。二者相比，皇帝柑營(yíng)養(yǎng)成分高。

柑桔，是桔、柑、橙、金柑，柚、枳等的總稱，柑和桔的名稱長(zhǎng)期以來(lái)都很混亂。按科學(xué)的角度來(lái)衡量，桔是基本種，花小、果皮好剝、種子的胚多屬深綠色；柑是桔與甜橙等其它柑桔的 *** ，花大，果實(shí)剝皮不如桔好剝，種子的胚為淡綠色。

皇帝柑維生素C含量多嗎 比較多。皇帝柑的營(yíng)養(yǎng)豐富，在每100克果肉中，可提供熱量51千卡，含維生素C28毫克，對(duì)比平時(shí)吃的蘋果，其100克可食部分中所含有的維生素為4毫克，相比之下皇帝柑的維生素c還是比較高的。

皇帝柑是橘子還是橙子 皇帝柑是橙子和橘子的雜交品種。皇帝柑果形靚麗、果色金黃、皮薄核少、肉脆化渣、清甜香蜜、高糖低酸、風(fēng)味濃郁，它集中了橙類外形美和柑橘肉質(zhì)細(xì)嫩、易剝皮的雙重優(yōu)點(diǎn)。

橘子、橙子、蘆柑各自對(duì)人體什么好處.top

1、橘子是上火的，但是富含維生素c；橙子不上火，而且還有降血脂的功效；柚子是去火的，但是性寒；蘆柑也是去火的，還可以降壓美顏。

2、蘆柑：性涼，味甘酸；入脾、胃、膀胱經(jīng)。有生津止渴、和胃利尿功效； 由于柑的果汁能清胃熱，故凡膈煩熱、口中干渴或酒毒煩熱、食少氣逆、 *** 不利者，可為滋養(yǎng)食療果品。為蕓香科植物柑等多種柑類的成熟果實(shí)。

3、多吃橙子還有助于提高身體免疫力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低心血管病發(fā)生的概率。《本草綱目》中提到橙子“酸，寒，無(wú)毒”，中醫(yī)認(rèn)為橙子性寒，有清熱之功效。因此吃橙子不會(huì)上火，還具有敗火的功效，所以，春天肝火旺的人多吃點(diǎn)橙子比較適合。

4、橘子 橘子富含維生素B1，這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)神經(jīng) *** 的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。此外，橘子中的胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果，其在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，具有護(hù)眼明目的作用。橘子中還含有抗氧化、 *** 、抗過敏成分，有助減少冠心病、中風(fēng)及高血壓等 *** 的發(fā)病率。

含維生素C的食物蔬菜水果有哪些?

1、橙子：每100克新鮮橙子的維生素C含量約為53毫克。 檸檬：檸檬中的維生素C含量也相當(dāng)豐富。 草莓：草莓富含維生素C，對(duì)肌膚有益。 柚子：柚子是柑橘類水果中維生素C含量較高的品種。 獼猴桃：獼猴桃中的維生素C含量較高，有助于提高免疫力。

2、富含維生素C的水果蔬菜：之一： 鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子100克中的維生素C含量超過100毫克 。第二： 青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑橘、菜花100克中維生素C含量超過50毫克 。第三： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜100克中維生素C含量超過30到50毫克。

3、富含維生素c的水果和蔬菜有：西紅柿、菜花、柿子椒、深色葉菜、苦瓜，柑橘、柚子、蘋果、葡萄、獼猴桃、鮮棗等。維生素C，又稱維他命C，是一種多羥基化合物。維生素C為白色結(jié)晶或結(jié)晶性粉末，無(wú)臭，味酸，久置色漸變微黃。在水中易溶，呈酸性，在乙醇中略溶，在 *** 或 *** 中不溶。

4、尤其在夏季，多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于恢復(fù)皮膚彈性，防止過敏反應(yīng)的發(fā)生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜、甘藍(lán)、青椒等都含有豐富的維生素C。

蘆柑和桔子有什么區(qū)別(蘆柑和桔子有啥區(qū)別)

1、蘆柑和桔子的區(qū)別？ 產(chǎn)地區(qū)別。 蘆柑一般主要產(chǎn)于 *** 、福建南部以及廣東東部地區(qū)，而桔子一般主要產(chǎn)于湖南、福建、四川、廣西、廣東等10個(gè)省區(qū)，幾乎全國(guó)大部分地區(qū)均有種植；外形區(qū)別。

2、區(qū)別分布范圍不同：桔子：其中主產(chǎn)柑橘的有浙江臺(tái)州、福建、湖南、四川、廣西、湖北、廣東、江西、重慶和 *** 等10個(gè)省（市、區(qū)），其次是上海、貴州、云南、江蘇等省（市），陜西、河南、海南、安徽和甘肅等省也有種植。蘆柑：主產(chǎn) *** 、福建南部、廣東東部。

3、蘆柑和桔子的區(qū)別表現(xiàn)在外觀上。蘆柑的表面較為粗糙、光澤度較差、而且顏色多為HS，口感較淡，果實(shí)較軟，而桔子的表面光滑，光澤度較好，顏色有HS、綠色以及黃綠色，口感較濃郁，果實(shí)較脆。蘆柑和桔子的不同 外觀不同 蘆柑和桔子的外觀不同。

4、樹種不同 “柑”是常綠小喬木或灌木，開白色小花，果實(shí)球形稍扁，果肉多汁，味道甜酸，有的微苦，果皮粗糙，成熟后橙黃色，也有綠色的。橘”指橘子樹，是常綠喬木，樹枝細(xì)，通常有刺，葉子長(zhǎng)卵圓形，果實(shí)球形稍扁，果皮紅黃色，果肉多汁，味酸甜。效果不同 吃蘆柑不會(huì)上火；吃橘子會(huì)上火。

誰(shuí)有維生素c含量的水果排行?

1、以100克水果的維生素C的含量來(lái)計(jì)算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、無(wú)花果、蘋果各有5毫克，香蕉、桃子各含10毫克，梨子僅含4毫克。

2、水果維生素C含量排行冬棗243mg、 番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龍眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴蓮31mg、葡萄25mg、柚子23mg、櫻桃23mg、檸檬22mg、楊梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

3、含維c水果蔬菜前十名：刺梨 刺梨廣泛分布于我國(guó) *** 帶地區(qū)的陜西、甘肅、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、貴州、 *** 等地。每100g刺梨維生素C含量為2585毫克，堪稱水果之王“維C皇”，維生素C的含量是蘋果和梨的500倍，是柑橘的100倍，獼猴桃的9倍。

4、草莓。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，被譽(yù)為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B維生素B胡蘿卜素、鞣酸。

5、刺梨，超級(jí)維生素C冠軍這款獨(dú)特的梨形水果，名為茨梨，其果皮上的刺狀突起如同守護(hù)者的鎧甲。刺梨口感脆爽，甜中帶酸，每一口都蘊(yùn) *** 驚人的2585毫克維生素C，是植物界維生素C含量的冠軍。它不僅調(diào)節(jié)免疫，還延緩衰老，抗動(dòng)脈硬化和 *** ，秋季成熟的刺梨，無(wú)疑是秋季的保健明星。

6、刺梨（冠軍）每100g刺梨中含有3012毫克維生素C，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有“維生素C之王”的美稱。成熟的刺梨肉質(zhì)肥厚、味酸甜、果實(shí)富含糖、維生素、胡蘿卜素。棗子（亞軍）專家指出，棗子維生C含量頗高，1顆就有45毫克維生素C，是 *** 蘋果的25倍。