本文目次一覽：

1、橙子一天吃幾個(gè)更好？橙子吃多了會(huì )怎么樣？ 2、橙子吃多了有什么危害? 3、橙子吃多了有什么益處或害處嗎 橙子一天吃幾個(gè)更好？橙子吃多了會(huì )怎么樣？

橙子是我們一年四時(shí)都能夠吃到的生果，橙子的味道十分好，比橘子應該更好吃。但是橙子也不克不及多吃。那么，橙子吃多了會(huì )怎么樣呢？橙子一天吃幾個(gè)會(huì )比力好呢？

橙子一天吃幾個(gè)更好

橙子中的維生素C含量很高，不斷都是良多人愛(ài)吃的生果。但關(guān)于女性來(lái)說(shuō)，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的益處，就是削減膽結石的發(fā)病率。?

但是建議不要一次吃太多，留意常吃即可，中醫的概念認為，有些人是不合適吃橙子的。好比有口干咽燥、舌紅苔少等現象的人。?

中醫認為，那是因為肝陰不敷所招致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發(fā)虛熱所以呢，吃橙子是好，但不要吃太多，一天最多吃10個(gè)就夠了，并且不要一路吃，好比分早上、中午、晚上來(lái)吃。

橙子什么時(shí)候吃更好

飯后半小時(shí)吃橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、行渴、醒酒的感化。還有一種說(shuō)法：“上午的生果是金”，上午吃橙子可幫忙消化吸收，有利通便，并且橙子的酸甜滋味，可讓人覺(jué)得神清氣爽，有助一日的好意情。

總的來(lái)說(shuō)，飯后和上午我們都能夠食用橙子，橙子的營(yíng)養價(jià)值十分凸起，常吃橙有生津行渴、開(kāi)胃下氣、幫忙消化、防治便秘的成效。

同時(shí)橙子中含有人體必須的多種維生素、礦物量、卵白量等營(yíng)養素，能促進(jìn)身體安康，進(jìn)而到達防治 *** ，養顏美容的效果。當然再有營(yíng)養的生果也要適量吃，橙子吃得過(guò)量也容易傷肝氣，發(fā)虛熱。

留意事項

吃橙子的益處是很多，但是吃橙子也是有留意事項的。凡是情況下吃橙子是沒(méi)有任何害處，但是從中醫學(xué)的角度來(lái)講，口干咽燥者及舌紅苔少的者，是不合適食用橙子的，那因為以上那些癥狀都是因為人體肝陰不敷所產(chǎn)生的上火癥狀，若是再食用橙子，那些癥狀就會(huì )有明顯加重。還有橙子一次性不克不及食用太多，若是食用量太多，很容易呈現上火的癥狀。

橙子吃多了有什么危害?

固然橙子營(yíng)養豐碩，但是它卻含有葉紅素。若是吃太多橙子，可能會(huì )引發(fā)"葉紅素皮膚病"、腹痛腹瀉、以至骨頭 *** 。因而，每天吃橙子的上限是4只中等體積的橙子。

橙子分甜橙和酸橙，酸橙又稱(chēng)缸橙，味酸帶苦，不宜食用，多用于造取果汁，很少鮮食。鮮食以甜橙為主。橙子中國甜橙品種良多。甜橙果實(shí)為球形，上下稍扁平，外表滑澤，未成熟前色青，成熟后釀成黃色果肉酸甜適度，汁多，富有香氣，是人們喜好吃的生果之一。

橙子營(yíng)養闡發(fā)

1. 橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，能夠按捺致 *** 物量的構成，還能軟化和庇護血管，促進(jìn)血液輪回，降低膽固醇和血脂。

2. 研究顯示，每天喝3杯橙汁能夠增加體內高密度脂卵白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學(xué)成分即類(lèi)黃酮和檸檬素，能夠促進(jìn)HDL增加，并運送低密度脂卵白(LDL)到體外。

以上內容參考：人民網(wǎng)-攝生：橙子吃多皮膚差?23種食物別多吃【2】、人民網(wǎng)-橙子的營(yíng)養價(jià)值與感化?介紹三道橙子食譜

橙子吃多了有什么益處或害處嗎

益處：

1.具有寬腸、理氣、化痰、消食、開(kāi)胃、行嘔、行痛、行咳等成效，可用于治療胸悶、腹脹、吐逆、便秘、 *** 不順暢、痔瘡出血，解酒、魚(yú)、蟹毒等；

2.富含多種有機酸、維生素，可調理人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者非常有益；

3.橙皮中含有果酸，可促進(jìn)食欲，對胃酸不敷的人可幫忙消化；

4.橙子中的纖維素可幫忙通便并降低膽固醇。橙子中含豐碩的維生素C，有防 *** 感化。

害處：

1、過(guò)多食用橙子會(huì )呈現橘子病，醫學(xué)上稱(chēng)為胡蘿卜素血癥。一般不需治療，只要停吃那類(lèi)食物即可好轉；

2、飯前或空腹時(shí)不宜食用，不然橙子所含的有機酸會(huì ) *** 胃黏膜，對胃倒霉；

3、吃橙子前后1小時(shí)內不要喝牛奶，不然會(huì )影響消化吸收。

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